ピッチャー 筋トレ 森部昌広 トレーニング法

ピッチャーは、正しい筋トレを行えば140キロ以上出せる

ピッチャーの正しい筋トレ法とは、どのようなトレーニング方法なのでしょうか？

皆さんは、普段どういった筋トレをやっていますか？


「ピッチャーであれば、下半身を鍛えなければいけないのだからランニングは必ず行う」

「ピッチャーであれば、肩を強くしなければスピードボールが投げられないので腕立て伏せを行う」

「正しいフォームを固めるために投げ込みを行う」


間違ってはいませんが、上記のようなトレーニングだけでは、正しい筋トレとは言えません。


カリスマトレーナーと言われている森部昌広さんは、これらは数世代前のトレーニングと語っています。





森部昌広さんは、プロ野球の現役投手も指導しています。

その投手は、森部さんの指導を受けて、146キロまでしか出なかったスピードが152キロまで出るようになったそうです。

プロ野球の投手以外にも北京オリンピックで活躍した選手や社会人ラグビーのキャプテンを務めた選手にも指導し、皆成績を上げています。



ピッチャーは、スピードアップを目指して筋トレを行っていると思います。

ピッチャーにとっての正しい筋トレはいくつかあるのですが、ひとつ紹介します。


スピードのあるボールを投げられるピッチャーは、踏み出した足の幅が広いと言われています。

右ピッチャーであれば、左足の着く位置が他の人より遠い（歩幅が広い）ということです。


歩幅を広くするには、股関節の動きを改善させることによって可能になります。


森部昌広さんのトレーニング法は、上記以外にも効果的な筋トレ法を取り入れています。

一見するとたくさんのメニューがあるように思われますが、段階を踏んでトレーニングしていきます。

チェックシートを使って効果を確認しながら進めていくことが出来ます。

このチェックシートを森部さんに提出することによって、その後のトレーニングの進め方を
的確にアドバイスしてもらえます。


正しい筋トレ法を身につけて、140キロ以上出すことの出来る森部昌広さんのトレーニング法とはどんなものなのでしょうか


＞＞森部昌広さんのトレーニング法を見てみる＜＜